如何永久刪除和暫時停用 Facebook

永久刪除臉書帳號的原因

Facebook 超過 29 億用戶中，有許多人都曾考慮不再使用臉書，原因包括：

• Facebook 逐漸被用來作為政治操作和族群分化的工具。俄羅斯干預美國選舉、劍橋分析醜聞、臉書上假新聞充斥、利用假帳號操弄言論，充分說明這點。
• Facebook 對使用者行為暸若指掌。使用者閱讀的每篇貼文、每個主題、每次點讚、點擊、分享，都會被仔細監控和分析。藉此了解使用者的喜好，以用於廣告投放。
• 近年來層出不窮的資安事件，顯示臉書對使用者資料安全的掌控能力非常不足，而且他們的隱私政策有許多缺陷。例如，駭客發現了「檢視角度」的安全漏洞，大約九千萬名使用者受到影響。此外，Facebook 一個 API 的漏洞，允許第三方應用程式能存取使用者未公開分享的照片。
• 心理學家指出，社群媒體如同毒品般容易令人上癮。甚至已有研究機構開始研究社群成癮問題，並提供相關治療，以協助重度成癮者回歸正常生活。
• Facebook 帳號容易被盜用，或被冒用身份建立假帳號，以此詐騙用戶的好友。

停用帳號和刪除帳號有什麼不同？

停用帳號只會隱藏帳號。在停用臉書帳號的期間，別人無法搜尋到您的資料和貼文，您個人的動態時報內容和貼文都是無法存取的，但資料都會保留，可以隨時恢復。只要重新登入，就能重新啟用帳號。因此，如果您想嘗試沒有臉書的生活，或者有一段時間不會使用臉書，停用帳號是個不錯的選擇。

如果您決定不再使用臉書，可以選擇永久刪除帳號，這種方式會徹底刪除您的個人資料及相關資訊、好友、發布的文章、照片和影片。當帳號被刪除之後，您就無法登入並查看您在臉書上發布的任何內容。

備份資料

在刪除帳號之前，建議先備份您在 Facebook 上的所有資料，以下步驟介紹如何匯出臉書中的所有資料。

1. 點選 Facebook 頁面右上角倒三角形圖示，然後選擇「設定」。
2. 到「您的 Facebook 資訊」中的「下載資料」。
3. 您可以在「下載資訊」頁面選擇需要下載的資料類型和日期範圍，然後按「建立檔案」就會開始製作備份，等待一段時間，當備份製作完成後，Facebook 會透過通知告知資料可供下載。
4. 收到通知後，到「下載資訊」頁面下載備份檔案。

如何暫時停用 Facebook 帳號

1. 點選 Facebook 頁面右上角倒三角形圖示。
2. 選擇「設定」。
3. 選擇「您的 Facebook 資訊」。
4. 選擇「停用和刪除」。
5. 選擇「停用帳號」，並按下「仍要停用帳號」按鈕。
6. 確認您的密碼，並按下「繼續」按鈕。

如何永久刪除 Facebook 帳號

1. 點選 Facebook 頁面右上角倒三角形圖示。
2. 選擇「設定」。
3. 選擇「您的 Facebook 資訊」。
4. 選擇「停用和刪除」。
5. 選擇「永久刪除帳號」，並按下「仍要刪除帳號」按鈕。
6. 按下「刪除帳號」按鈕。

戒掉臉書很困難，但您做得到！

完成刪除帳號之後，Facebook 號就會立刻停止使用。不過，臉書不會輕易讓用戶離開，使用者有 30 天的時間可以更改決定，在 30 天內只要重新登入 Facebook，就能取消刪除帳號的申請，但過了 30 天的寬限期後，帳號和資料就會被永久刪除。所以如果確定要刪除臉書帳號，這 30 天內都不要再登入臉書，否則要重新執行刪除帳號的步驟。

Facebook 帳號刪除之後，系統需要 90 天才能把帳號所有相關資料清除完畢，但這段期間其他使用者無法看到未被刪除的資料。

如何刪除其他社群網站的帳號？

如果您想徹底遠離社群網路，也可以考慮刪除 Instagram 的帳號。Instagram 是 Facebook 旗下的照片分享社群服務。這些社群平台都是建立在收集使用者資料的基礎之上，因此都可能有隱私外洩的疑慮。