Badanie „Całe życie w sieci”
Większość ludzi spędza jedną trzecią swojego życia w internecie
Ile czasu ludzie spędzają przed ekranem i co tak naprawdę robią? Najnowsze badanie NordVPN pokazuje, jakie są ulubione zajęcia użytkowników w sieci, ile czasu spędzają online i z jakich urządzeń korzystają najczęściej. Ujawnia też wiele innych szczegółów dotyczących cyfrowego życia przeciętnego internauty.
Jak wygląda życie przeciętnego internauty?
Eksperci NordVPN przeprowadzili ankietę wśród ponad 20 000 osób z 20 krajów, aby dowiedzieć się, ile czasu ludzie spędzają przed ekranem — i jak te godziny przekładają się na długość życia. Zapraszamy do przejrzenia wyników.
Ile czasu ludzie spędzają online?
Obliczyliśmy, ile lat ludzie z każdego kraju spędzają średnio online i porównaliśmy wyniki z oczekiwaną długością życia w tym kraju.
Lata spędzone online
Średnia długość życia
Najważniejsze wnioski
Brazylijczycy, Meksykanie i Litwini spędzają najwięcej czasu online
Brazylijczycy spędzają w sieci średnio 52 lata, 9 miesięcy i 16 dni swojego życia. Meksykanie zajmują drugie miejsce z wynikiem prawie 43 lat, a Litwini plasują się tuż za nimi z wynikiem ponad 31 lat.
Japończycy spędzają najmniej czasu online
Japończycy spędzają online 19 lat, 6 miesięcy i 29 dni — najmniej ze wszystkich badanych krajów.
Mieszkańcy Korei Południowej żyją online
Prawie połowa respondentów z Korei Południowej przyznała, że nie może przeżyć dnia bez korzystania z internetu. W sumie mieszkańcy Korei Południowej spędzają online ponad dwa pełne dni w tygodniu.
Brazylijczycy pracują najwięcej
Spośród badanych krajów to właśnie mieszkańcy Brazylii poświęcają najwięcej czasu na pracę w sieci. Spośród 116 godzin i 7 minut, które spędzają online w tygodniu, 18 godzin i 27 minut poświęcają na pracę.
Jak wiele się zmieniło w ciągu czterech lat?
Porównaliśmy wyniki z 2026 roku z wynikami naszej ankiety z 2022 roku, żeby zobaczyć, jak zmieniły się cyfrowe nawyki ludzi w ciągu ostatnich czterech lat. Dane wyraźnie pokazują, że obecnie ludzie spędzają w internecie znacznie więcej czasu niż w 2022 roku.
Dane z 2026 r.
Dane z 2022 r.
Brazylia nadal zajmuje pierwsze miejsce pod względem czasu spędzanego online na całym świecie.
W Brazylii, na Litwie, w Szwecji i Japonii odnotowano największy wzrost czasu spędzanego online.
W Korei Południowej, we Włoszech, w Niemczech i we Francji ludzie spędzają mniej czasu w sieci niż cztery lata temu.
Porównując wyniki z 2026 roku z wynikami z lat 2021–2022, weź pod uwagę to, że zaktualizowaliśmy ankietę, żeby uwzględnić zmiany w zachowaniach online i aktualne trendy.
W latach 2021–2022 czas spędzony online mierzyliśmy w odniesieniu do 11 aktywności, natomiast w 2026 roku ankieta obejmowała 15 aktywności. W 2026 roku do listy nowych aktywności dołączyły: czatowanie z różnymi narzędziami AI, korzystanie z aplikacji do pracy, korzystanie z aplikacji zdrowotnych i fitnessowych oraz czytanie lub słuchanie wiadomości. Z listy usunęliśmy pozycję „Szukanie lub korzystanie z przepisów”.
Zaktualizowaliśmy też lub rozszerzyliśmy niektóre kategorie. Opcja „Korzystanie z mediów społecznościowych” została podzielona na „Komunikowanie się z innymi w mediach społecznościowych” i „Scrollowanie mediów społecznościowych ”, a opcja „Sprawy administracyjne (np. bankowość internetowa)” została zmieniona na „Załatwianie różnych spraw osobistych”.
Pamiętaj też, że w badaniu z lat 2021–2022 wzięli udział mieszkańcy w wieku 18 lat i starsi, podczas gdy w badaniu z 2026 roku respondenci mieli od 18 do 74 lat.
Szczera analiza nawyków cyfrowych
Zapytaliśmy ludzi, jak bardzo identyfikują się z szeregiem codziennych zachowań w internecie — od przeglądania mediów społecznościowych podczas oglądania Netflixa po korzystanie z narzędzi AI w ciągu dnia. Odpowiedzi pokazują bardzo realistyczny obraz tego, jak wygląda życie w internecie w 2026 roku.
Sprawdzam media społecznościowe, gdy oglądam filmy lub seriale.
Martwię się tym, że moje dane osobowe są dostępne w internecie bez mojej wiedzy.
Mam wyrzuty sumienia co do tego, jak dużo czasu spędzam w internecie, zamiast wykonywać ważne zadania.
Często korzystam z kilku ekranów jednocześnie.
Chatboty i narzędzia AI stały się niezbędnym elementem mojej codziennej rutyny.
Zdarzyło mi się udostępnić swoje dane osobowe w internecie, a potem tego żałować.
Co ludzie ujawniają online?
Jako że tak duża część codziennego życia odbywa się obecnie online, osobiste granice i cyfrowe ślady często się zacierają. Przyjrzeliśmy się temu, jakie informacje ludzie udostępniają w sieci — wartość procentowa przedstawia odsetek respondentów, którzy udostępnili określone rodzaje danych w internecie.
Czy sztuczna inteligencja poprawiła cyfrową jakość życia?
Zapytaliśmy ludzi z całego świata, czy sztuczna inteligencja pozytywnie wpływa na ich doświadczenia w internecie. Oto odsetek respondentów w różnych krajach, którzy uważają, że sztuczna inteligencja poprawiła jakość ich życia:
Mało (poniżej 15%)
Średnio (16–18%)
Dużo (powyżej 19%)
Najpopularniejsze urządzenia
Cyfrowe życie mieści się teraz w Twojej dłoni. Wyniki naszego badania pokazują, że smartfon to wciąż główne urządzenie, z którego większość ludzi korzysta na co dzień.
Urządzenia mobilne
Większość ludzi (76%) woli telefony komórkowe od innych urządzeń, przy czym Brazylia przoduje z wynikiem 91%, a Japonia plasuje się na samym dole z wynikiem 53%.
Brazylia jest też liderem w korzystaniu z telefonów komórkowych do pracy: 29%, podczas gdy Japonia pozostaje w tyle z zaledwie 7%.
PC/laptop
W Polsce odsetek użytkowników komputerów stacjonarnych i laptopów jest najwyższy i wynosi 68%, podczas gdy Irlandia plasuje się na samym dole listy z wynikiem 38%.
Brazylia zajmuje pierwsze miejsce pod względem korzystania z komputerów stacjonarnych i laptopów w pracy ( 38%), podczas gdy Niemcy i Austria plasują się na końcu rankingu, osiągając wynik 16%.
Smart TV
Najwięcej osób korzysta ze smart TV w Brazylii (69%) i Meksyku (62%), co odzwierciedla ogromną popularność streamingu, podczas gdy Japonia plasuje się na samym końcu z zaledwie 13%.
Tablety
Najwięcej tabletów używa się w Wielkiej Brytanii (33%), tuż za nią plasują się Australia i Szwajcaria (po 32%), a najniższy odsetek odnotowuje Litwa — zaledwie 8%.
Smartwatche
Najwięcej osób korzysta ze smartwatchy w Hiszpanii (27%), Australii (26%) i Korei Południowej (26%), podczas gdy Japonia pozostaje daleko w tyle z wynikiem zaledwie 10%.
Konsole do gier
Meksyk (33%) i Brazylia (31%) to rynki, gdzie najczęściej korzysta się z konsol do gier, a Litwa plasuje się na samym końcu z wynikiem zaledwie 5%.
Jedna aplikacja do wszystkich potrzeb w zakresie cyberbezpieczeństwa
Najbardziej zaawansowany VPN i nowoczesny antywirus – jedna aplikacja, jedna subskrypcja, zero kłopotów.
Metodologia
Firma NordVPN zleciła przeprowadzenie badania firmie Cint, która zrealizowała je w większości badanych krajów. Aby uzyskać reprezentatywną dla całego kraju próbę użytkowników internetu, wprowadzono limity dotyczące wieku, płci i miejsca zamieszkania. Średni czas spędzony online w ciągu całego życia został obliczony na podstawie średniej długości życia w każdym kraju.
Każda aktywność online była mierzona osobno. Jeśli więc na przykład ktoś słucha muzyki i jednocześnie przegląda media społecznościowe, obie te czynności są liczone jako oddzielne, mimo że mają miejsce w tym samym czasie.
Materiały prasowe
Pobierz materiały i infografiki z naszego badania.
Aby uzyskać więcej informacji lub zgłosić prośbę o wywiad, prosimy o kontakt pod adresem press@nordsec.com.