VPN 會影響網速嗎？

為什麼 VPN 可能會讓網速變慢？

使用 VPN 可能會降低網路連線速度並增加延遲，因為網路流量需要額外經過一台 VPN 伺服器。影響速度的主要因素包括：伺服器距離、伺服器當前負載、VPN 協定、加密負擔，以及您本身的網路速度。

這些因素適用於所有 VPN 服務，因此連線速度不穩定並不一定代表該 VPN 本身特別慢。接下來，讓我們來看看這些因素如何影響上網體驗。

1. 伺服器距離

距離通常是影響 VPN 網速最關鍵的因素。資料傳輸的距離越遠，連線所需的時間就越長。

舉例來說，如果您人在台灣，卻連上位於美國的 VPN 伺服器，您的流量會先傳送到美國，再由 VPN 伺服器轉發到您要存取的網站或線上服務。如果該網站同樣架設在台灣，您的資料就會從台灣繞到美國、再從美國傳回台灣，而非走較短的本地路徑。

這段額外的距離會增加延遲，並可能大幅拖慢連線速度。為了將速度損失降到最低，除非您需要特定的虛擬位置，否則請選擇位於台灣本地或鄰近國家（如日本、香港）的伺服器。NordVPN 提供涵蓋 149 個國家的高速伺服器，無論身在何處，都能輕鬆找到鄰近的伺服器。

2. 伺服器負載

伺服器負載同樣會影響 VPN 速度。當太多使用者同時連線到同一台伺服器時，VPN 連線速度可能會下降，延遲也會增加。這個問題在免費或品質較差的 VPN 中更為常見，因為它們的伺服器網路有限且經常過度擁擠。

付費型 VPN 較不容易出現這種壅塞狀況——例如 NordVPN 將流量分散至超過 8,200 台伺服器，使用者因此更容易獲得穩定一致的速度。

專家觀點

VPN 供應商的伺服器品質，比伺服器數量更重要。配備更大頻寬的高效能伺服器，能在不降速的情況下承載更多使用者。龐大的伺服器網路固然有幫助，但前提是伺服器本身必須具備優異的效能——請選擇投資於高速、可靠基礎設施的供應商，而非只是單純增加伺服器數量。

Marijus Briedis，NordVPN 技術長

3. VPN 協定與加密

加密能保護網路流量，但它通常不是導致 VPN 速度變慢的主因。現行的加密標準（如 AES-256）效率極高，在大多數情況下只會帶來微乎其微的額外負擔。

VPN 協定的影響遠比加密更大，因為它決定了資料在裝置與 VPN 伺服器之間如何傳輸。這也是為什麼使用同一款 VPN 的兩位使用者，速度體驗可能截然不同。

如果追求速度，NordLynx 協定通常是最佳選擇。NordLynx 基於 WireGuard 技術打造，專為速度和效率而設計，同時不犧牲安全性。OpenVPN 同樣提供強大的防護能力，但由於其架構較為複雜，在建立和維持連線時通常比 NordLynx 慢。

4. 基礎網路速度

如果在未使用 VPN 的情況下網速就已經偏低，則 VPN 就不會是連線緩慢的唯一原因。VPN 只能在現有的網路條件下運作，因此基礎速度慢，VPN 速度也會跟著受限。建議先在未開啟 VPN 的狀態下測試網速，找出真正的瓶頸所在。

VPN 會讓網速降低多少？

現今的加密技術（如 AES-256）效率極高，因此單純由加密造成的額外負擔在實際使用中通常相對輕微。即便如此，在某些情況下仍可能導致網速下降約 5% 至 25%。確切的降幅還取決於 VPN 供應商、裝置、協定、伺服器距離，以及使用的是 Wi-Fi 還是乙太網路。

第三方測試呈現了 VPN 對速度影響的實際表現。根據 West Coast Labs 的《2025 年 VPN 測試報告》 opens in a new tab，NordVPN 在所有測試路線和平台上以平均 817 Mbps 的速度，榮獲整體最快 VPN 的評價（測試基準為 1 Gbps 連線）。

距離同樣造成了明顯差異。報告顯示，從歐洲測試節點出發，NordVPN 平均速度為 842 Mbps；而從亞太地區測試節點出發，平均速度為 790 Mbps。

在受測的五家 VPN 供應商中，West Coast Labs 發現亞太地區的長途路線相比區域內連線，自然會出現 10% 至 15% 的速度下降。這項發現印證了一個簡單的道理——連上鄰近的伺服器，通常比長距離連線能獲得更好的速度。

為了讓這些數據更具參考價值，West Coast Labs 將 VPN 效能分為不同的實用速度等級。報告將 NordVPN 歸類在頂級（Premium）等級，速度區間為 788-817 Mbps，適合 4K 和 8K 串流、大檔案傳輸、視訊會議及雲端遊戲。

如何測試 VPN 速度

要確認 VPN 是否拖慢了連線速度，最好的方法就是自行進行前後對比測速。簡單的測試能幫助您建立基準值，並了解更換伺服器、協定或其他設定後，效能是否有所改善。

1. 1.選擇一款可靠的測速工具，例如 Speedtest by Ookla opens in a new tab 或 Cloudflare Speed Test opens in a new tab。
2. 2.中斷 VPN 連線。
3. 3.執行一次測速以建立基準值。以本範例來說，我們使用 Cloudflare 的工具。開啟網頁後等待測量完成——當數字不再跳動時即代表測試結束。記下您的下載速度和上傳速度。
   
4. 4.如果使用的是 NordVPN，請確認已選用 NordLynx 協定。在 Windows 上，前往「設定」>「連線與安全性」（macOS 上為「一般資訊」）>「VPN 通訊協定」，確認已選取「NordLynx」。
5. 5.在應用程式主畫面選擇「確保連線安全」，連上最近的 VPN 伺服器。
6. 6.再次執行相同的測速，並將結果與步驟 3 中記錄的速度進行比較。如需重新測試，請選擇「重設」。
   
7. 7.使用不同距離的伺服器重複測試——包括鄰近的伺服器、位於亞太其他地區的伺服器，以及位於其他洲的伺服器。

連上鄰近伺服器並使用 NordLynx 時，您通常會看到最小的速度下降幅度。距離越遠的伺服器，速度降幅通常越明顯，因為資料必須傳輸更長的距離。

舉例來說，連上鄰近的伺服器（例如台灣或日本），速度變化可能小到日常瀏覽、串流和視訊通話都仍然流暢自如；而連上其他區域或其他洲的伺服器，則可能明顯增加延遲、降低下載速度。

在您自己的網路環境下進行這些對比測試，能最清楚地瞭解 VPN 是否夠快，足以應付日常的上網活動。

VPN 能提升網速嗎？

VPN 能在一種特定情境下提升網速——當網際網路服務供應商（ISP）使用頻寬限速來降低特定類型流量（例如串流或遊戲）的速度時。

由於 VPN 會加密流量，ISP 無法辨別線上活動。如果 ISP 是根據流量類型進行限速，使用 VPN 後可能就能恢復原本被人為限制的頻寬，讓這些活動的速度變快。

不過在大多數情況下，VPN 會造成輕微的速度下降。如果 ISP 是針對所有 VPN 流量進行限速，或是根據總數據用量（而非流量類型）來限制頻寬，VPN 就無法提升您的速度。

使用 VPN 時如何提升網速

如果您覺得連線不夠快速流暢，請嘗試以下技巧讓 VPN 跑得更快：

1. 1.切換協定：協定的選擇對 VPN 速度影響甚大。如果使用的是 NordVPN，請切換到 NordLynx——這是 NordVPN 最快的協定，效能通常遠優於 OpenVPN。
2. 2.連上鄰近的伺服器：距離通常是影響 VPN 速度最大的因素。資料傳輸距離越遠，延遲就越明顯。連接鄰近的伺服器通常能獲得最佳效果。您可以使用 NordVPN 的「確保連線安全」功能，自動連上可用的飆速伺服器。
3. 3.檢查網路速度：如果連線本身就已經慢了，問題可能不出在 VPN 身上。您可以快速確認 ISP（例如中華電信、台灣大哥大或遠傳電信）目前是否有斷線或網路異常的回報。如果 ISP 沒有任何問題，請分別在開啟和關閉 VPN 的狀態下進行測速，比較結果差異。
4. 4.使用有線網路連線：有線連線通常比 Wi-Fi 提供更穩定的速度，因為它能避免無線干擾，並減少多台裝置共用同一網路時造成的降速。
5. 5.重新啟動裝置和路由器：重開機可以排除暫時性的網路問題，並重新整理連線。
6. 6.關閉背景應用程式：關閉在背景執行且持續傳輸資料的應用程式，例如檔案同步、雲端備份或更新管理程式，因為它們會佔用頻寬和處理器效能。
7. 7.嘗試使用分割通道：考慮只將需要保護的流量透過 VPN 傳送，其他資料則走一般的連線。分割通道能降低 VPN 的負擔，針對特定活動提升效能。

專家觀點

有些 VPN 提速指南建議暫時關閉安全軟體，看看是否是它在拖慢連線。然而不建議關閉防火牆和防毒軟體，即使只是為了測試也不行。稍快一點的網速絕對不值得冒安全風險。

Marijus Briedis，NordVPN 技術長

*關於「飆速 VPN」的資訊，係依據 West Coast Labs opens in a new tab 於 2025 年 10 月進行的測試，完整報告請見此處 opens in a new tab。此項評價另獲多方來源支持，包括獨立編輯評測與見解、內部測試結果，以及媒體文章中的引述（部分為付費合作刊登）。