En livstid online, forskning
De flesta tillbringar en tredjedel av sitt liv framför skärmar
Hur stor del av människors liv tillbringas framför en skärm, och vad gör de egentligen? NordVPN:s senaste undersökning avslöjar vilka onlineaktiviteter som är mest populära, hur mycket tid som tillbringas online, vilka enheter som används mest och mycket mer om en genomsnittlig användares digitala liv.
Hur ser en genomsnittlig persons onlineliv ut?
Genom en undersökning bland över 20 000 personer i 20 länder har NordVPN kartlagt hur stor del av livet människor tillbringar framför en skärm – och hur många timmar det motsvarar under en livstid. Skrolla och utforska resultaten nedan.
Hur mycket tid tillbringar människor online?
Vi räknade ut hur många år människor i olika länder i genomsnitt tillbringar online, och jämförde resultaten med den förväntade livslängden i respektive land.
År online
Förväntad livslängd
De viktigaste insikterna
Brasilianare, mexikaner och litauer tillbringar mest tid online
En brasilianare tillbringar i genomsnitt 52 år, 9 månader och 16 dagar av sitt liv på nätet. Mexikaner kommer på andra plats med nästan 43 år, följt av litauer som tillbringar över 31 år online.
Japanerna tillbringar minst tid online
De tillbringar 19 år, 6 månader och 29 dagar online – minst av alla länder i undersökningen.
Sydkoreanerna lever online
Nästan hälften av de svarande i Sydkorea medgav att de inte skulle klara en dag utan internet. Sammanlagt tillbringar sydkoreaner över två dygn online varje vecka.
Brasilianerna arbetar mest
Av alla länderna i undersökningen är det brasilianarna som ägnar mest tid åt arbetet när de är online. Av de 116 timmar och 7 minuter som de är online varje vecka går 18 timmar och 27 minuter åt till arbete.
Hur mycket har förändrats på fyra år?
Vi gjorde en direkt jämförelse mellan resultaten från 2026 och de från 2022 för att förstå hur människors digitala vanor har utvecklats under de senaste fyra åren. Resultaten visar tydligt att människor tillbringar betydligt mer tid online idag än de gjorde 2022.
Data för 2026
Data för 2022
Brasilien toppar fortfarande den globala listan över länder som tillbringar mest tid online.
Tiden som tillbringas online ökade mest i Brasilien, Litauen, Sverige och Japan.
I Sydkorea, Italien, Tyskland och Frankrike tillbringar man mindre tid online än för fyra år sedan.
Observera att resultaten från 2026 inte kan jämföras direkt med resultaten från 2021–2022, eftersom flera ändringar har gjorts i frågeformuläret för att spegla utvecklingen av onlinebeteenden och aktuella trender.
Under 2021–2022 mättes tillbringad tid online för 11 aktiviteter, medan undersökningen 2026 omfattade 15 aktiviteter. De nya aktiviteterna i undersökningen för 2026 var att chatta med AI-chattbotar, att använda arbetsrelaterade appar, att använda hälso- och träningsappar samt att läsa eller lyssna på nyheter. "Att söka efter eller använda recept" har tagits bort från listan.
Vissa kategorier har också uppdaterats eller utökats. "Användning av sociala medier" har delats upp i "Användning av sociala medier för kommunikation" och "Användning av sociala medier för att skrolla". "Administrativa ärenden (t.ex. internetbank)" har omformulerats till "Privata ärenden".
Observera att undersökningen för 2021–2022 omfattade invånare som var 18 år eller äldre, medan undersökningen för 2026 omfattade svarande i åldern 18–74 år.
En ärlig titt på digitala vanor
Vi frågade människor i vilken utsträckning de känner igen sig i en rad onlinebeteenden i vardagen – från att skrolla på sociala medier medan man tittar på Netflix till att använda AI-verktyg i sin vardag. Svaren ger en verklig bild av hur livet online ser ut år 2026.
Jag använder sociala medier medan jag tittar på serier eller filmer.
Jag är orolig för att mina personuppgifter redan finns på nätet utan att jag vet om det.
Jag har dåligt samvete över hur mycket tid jag tillbringar online istället för att göra viktiga saker.
Jag använder ofta flera skärmar samtidigt.
Chattbotar och AI har blivit en viktig del av min vardag.
Jag har delat personlig information online och ångrat det i efterhand.
Vad människor avslöjar online
Stora delar av vardagen sker nu online, så gränserna mellan privatliv och digitala fotspår suddas ofta ut. Vi har undersökt vilken typ av information människor delar på nätet – procentandelen anger andelen svarande som har delat den typen av uppgifter på webben.
Har AI förbättrat livet online?
Vi frågade människor runt om i världen om AI förbättrar deras digitala upplevelse. Här visas andelen svarande i olika länder som anser att AI har förbättrat deras liv:
Låg (under 15%)
Genomsnittlig (16–18%)
Hög (över 19%)
Enheterna som används
Ditt digitala liv ryms nu i din handflata. Våra resultat visar att smartphonen fortfarande är den enhet som de flesta använder i vardagen.
Mobil enhet
De flesta (76%) föredrar mobiltelefoner framför andra enheter, där Brasilien ligger i topp med 91% och Japan hamnar i botten med 53%.
Brasilien ligger också i topp för användning av mobiltelefoner i arbetet med 29%, medan Japan ligger i botten med endast 7%.
Stationär/bärbar dator
Användningen av stationära och bärbara datorer är högst i Polen (68%), medan Irland ligger i botten med 38%.
Brasilien ligger i topp för användning av stationära och bärbara datorer i arbetet med 38%, medan Tyskland och Österrike ligger i botten med 16% vardera.
Smart-tv
Användningen av smart-tv är som högst i Brasilien (69%) och Mexiko (62%), vilket speglar en stark streamingkultur. Japan hamnar längst ner med bara 13%.
Surfplatta
Användningen av surfplattor är som högst i Storbritannien (33%), tätt följt av Australien och Schweiz (båda 32%), medan Litauen ligger i botten med endast 8%.
Smartklocka
Spanien (27%), Australien (26%) och Sydkorea (26%) har den högsta användningen av smartklockor. Japan hamnar långt efter med bara 10%.
Spelkonsol
Mexiko (33%) och Brasilien (31%) har högst användning av spelkonsoler, medan Litauen placerar sig i botten med bara 5%.
En enda app för alla dina cybersäkerhetsbehov
Det mest avancerade VPN:et och ett nästa generations antivirus – en app, en prenumeration, inget krångel.
Metod
NordVPN beställde undersökningen, och Cint genomförde den i de flesta av de länder som ingick i undersökningen. Kvoter användes för ålder, kön och hemvist för att få ett nationellt representativt urval av internetanvändare. Den genomsnittliga tiden online under en livstid beräknades utifrån den genomsnittliga livslängden i respektive land.
Varje onlineaktivitet mättes separat. Om någon till exempel lyssnar på musik och skrollar på sociala medier samtidigt räknas de som separata aktiviteter, trots att de sker samtidigt.
Pressmaterial
Hämta material och infografik från vår undersökning.
Kontakta oss på press@nordsec.com för mer information och intervjuförfrågningar.