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是治愈还是入侵？
检查健康应用的
隐藏成本
用户愿意用个人数据和网络隐私换取免费服务。
我们调查了来自四大洲 13 个国家的 12726 名互联网用户，以更好地了解技术与人们整体健康福祉之间的关系。这项研究旨在揭示现代技术如何影响我们的健康，人们如何使用应用来管理和改善自己的身心健康，以及我们如何在不知不觉中将隐私作为一种货币。
Ctrl＋Alt＋放松：
使用科技放松身心
蜷缩在书桌前，膝上放着最新的扣人心弦读物，这已经成为过去式，除非书籍是在您的手机、平板电脑或电子书阅读器上。在全球范围内，有 96% 的人在想要放松时会使用自己的设备，从瑞典的 90% 到英国的 99% 不等。
总体而言，电视仍然是放松和轻松娱乐的首选设备（70%）。智能手机紧随其后（69%），但在意大利（83%）、马来西亚（79%）和西班牙（74%），智能手机已经取代电视，成为最常用的休闲设备。
意大利人最有可能使用科技来放松——69% 的人说他们每天会使用几次。与之相反的是瑞士，只有不到 50% 的受访者表示自己在一天中使用设备放松不止一次。
在活动方面，在大多数国家（66%），看电视是最常见的放松方式，其次是听音乐（63%）。西班牙和瑞士是例外，在那里听音乐稍微更受欢迎；在澳大利亚，流媒体排名第二，仅次于电视；在马来西亚，电视排名第四，仅次于音乐、流媒体和刷社交媒体。
数字处方：使用应用改善
心理健康
人们喜欢使用应用。如果有一款应用可以（甚至间接）改善您的健康，您很可能就会想要使用它。准确地说，有 58% 的几率——这就是有多少人使用至少一款应用来改善他们的健康。
在追踪各种指标方面，49% 的受访者使用应用来追踪调查中列出的至少一项活动。马来西亚、法国、西班牙、美国和瑞士是例外，这些国家有超过一半的人使用追踪应用。然而，瑞典和意大利使用的可能性最小，分别只有 38% 和 41%。
全球最常追踪的活动是健身锻炼（25%）、睡觉（19%）、喝水（17%）和健康饮食（16%）。
由于来自不同国家的人们使用的应用多种多样，因此没有一款健康应用是绝对的赢家。但是，各种计步器、卡路里计算器和心理健康应用是最受欢迎的：
心理健康和冥想应用在英语国家更受欢迎。
在所有接受调查的国家中，健身应用和计步器位居前三位。
本地化健康应用也广受欢迎：超过 50% 的马来西亚人使用 MySejahtera，19% 的奥地利人使用 MeineSV，17% 的法国人使用 Compte Ameli。
马来西亚在其他国家中脱颖而出，八成的人声称他们至少使用一款应用来支持自己的身心健康。相比之下，只有不到五成的加拿大人表示自己经常使用健康应用。
数据挖掘您的心灵：
您是否安全地使用
心理健康应用？
似乎没有多少用户意识到，当他们使用“免费”服务时，他们仍然在付费——只是不是花钱。然而，我们的研究表明，当涉及到某些生活领域时，人们认为成为付费客户会更有益。
只有 7% 的用户表示他们只使用付费健康应用，但当被问及心理健康应用时，有 19% 的用户声称只使用付费应用。因此，用户使用付费心理健康应用的可能性是一般健康应用的两倍多，这一效应在马来西亚、英国、奥地利和荷兰更为明显。
然而，除德国外，所有国家的心理健康免费应用的使用率仍超过 75%，而一般健康应用的使用率甚至更高——意大利有近 98% 的健康应用用户使用免费应用。
如何保持健康和安全？
限制向公司提供的信息量。您可以为某项服务支付费用，但提供商仍可能漫不经心地对待您的私人信息，或者在遭受网络攻击后发生数据泄露。请始终牢记，您才是要对自己数据负责的人。
使用 NordVPN 及其威胁防护 Pro 功能，拦截第三方跟踪器，并限制您的整体数字足迹。拦截跟踪器会使广告客户更难构建您的在线个人资料详情，从而使您能够以更隐私的方式使用在线服务，并避免侵入性定向广告和不公平的价格。
坚持使用知名、信誉良好的应用开发商，并注意您向其提供的信息和访问权限。在安装应用之前，您还可以使用其他资源对其进行检查，例如，Mozilla 的*不包括隐私来检查安全标准，或者 Exodus 跟踪器数据库来测试应用的跟踪器和权限。
研究方法
NordVPN 委托进行了这项调查，在大多数国家/地区由 Cint 进行调查，Norstat 只调查瑞典的受访者。对年龄、性别和居住地进行配额，以在互联网用户中获得具有全国代表性的样本。
研究时间
在大多数国家/地区，调查时间为 2023 年 5 月 15 日至 5 月 26 日。马来西亚的调查则于 2023 年 4 月 4 日至 4 月 19 日期间进行。
受访者人数
除西班牙（800 人）和瑞士（900 人）外，每个国家/地区的受访者人数为 1000 人。
受访者年龄
来自所有国家/地区的受访者均为 18 岁及以上。唯一有年龄限制的国家/地区是马来西亚，该国仅对 18 至 64 岁的人进行了调查。
