¿Por qué los mexicanos usan dispositivos electrónicos desde la cama?
Según la investigación de NordVPN realizada en 16 países, los mexicanos lideran el uso de dispositivos electrónicos desde la cama.
- El 97% de los entrevistados reconoce que usa el celular en la cama antes de dormir.
- Aunque el 88% prefiere el smartphone, un 67% tiene una Smart TV en el dormitorio y un 42% utiliza la laptop antes de dormir.
Esto no solo afecta la calidad del sueño, sino que también pone en riesgo la privacidad digital de los usuarios.
"El uso del smartphone en un entorno relajado suele estar relacionado con el hacer scroll; la gente está menos atenta a las medidas de seguridad online y al respectivo comportamiento seguro”, Adrianus Warmenoven, asesor de ciberseguridad de NordVPN.
Si México es el país en el que más se usa el celular desde la cama, ¿quién está en el otro extremo? La investigación de NordVPN afirma que los suizos son los que menos usan sus dispositivos antes de dormir: solo el 75% reconoció hacerlo, un porcentaje menor al español y al mexicano.
Las redes sociales y los videos son el contenido favorito de los mexicanos
El 75% de los mexicanos admite que usa el celular en la cama para scrollear en redes sociales. A esto le sigue el consumo de videos en YouTube (64%) y el disfrutar de series y películas (63%).
Las apps de mensajería también son parte de las rutinas nocturnas de los mexicanos. Alrededor del 56% aprovecha los minutos antes de dormir para responder mensajes, mientras que el 52% revisa su bandeja de entrada y el 38% prefiere cerrar el día escuchando música o un podcast.
"La investigación indica que la principal actividad de los mexicanos, tanto por la mañana como por la noche, es navegar por las redes sociales. Por las mañanas, también suelen revisar correos electrónicos y mensajes, mientras que por las noches, tienden a ver series y películas. Cuando la gente está relajada, es posible que no se percaten de actividades sospechosas en sus dispositivos, como que un extraño acceda a él o que aparezcan mensajes emergentes en la pantalla. Compartir la cama con tu dispositivo puede acabar significando que compartas tus datos con hackers”, Adrianus Warmenoven.
El uso del celular afecta la calidad del sueño, y los mexicanos lo saben
El 65% de los mexicanos admite que usar el celular antes de dormir es un mal hábito, pero la tentación es fuerte: el 82% lo hace justo antes de cerrar los ojos. Además, el 50% de los encuestados cae en el "doomscrolling" (el consumo de noticias negativas), lo que altera el estado anímico y eleva el estrés antes de descansar.
¿Cuánto tiempo pierden los mexicanos haciendo scroll?
El 56% de los mexicanos reconoce que hacer scroll ya es parte de su rutina diaria y se ha vuelto una auténtica pérdida de tiempo. Son conscientes de que pierden horas de descanso mirando redes sociales, videos y otro tipo de contenido.
Este hábito es especialmente peligroso durante la noche. Al estar cansados o en un estado de relajación, bajamos la guardia ante las amenazas de las redes sociales. Esto afecta de forma crítica a los jóvenes, quienes al navegar de forma automática son menos propensos a detectar señales de estafas o perfiles falsos, lo que podría comprometer su privacidad.
Incluso la compañía no es suficiente para soltar el dispositivo: el 52% de los mexicanos usa el celular en la cama aun cuando está con su pareja. Aunque no son los únicos, la adicción a las redes sociales en América Latina va en aumento y es un tema muy preocupante en toda la región.
¿Qué es el “modo cama” del celular?
Eso mismo se preguntan muchos mexicanos. El “modo cama” es una configuración disponible en varios dispositivos que permite regular la luz y otras funciones para que no se dañe la calidad del sueño. No obstante, el 58% de los encuestados dijeron no activar esta opción.
"El modo cama se activa antes de acostarse y está diseñado para promover hábitos tecnológicos más saludables. Sin embargo, muchas personas optan por no utilizarlo, lo que a menudo les lleva a navegar por la web más tiempo del previsto. Esto no solo afecta a su sueño, sino que también les expone a riesgos para su privacidad. La navegación nocturna puede llevar a decisiones impulsivas, como gastar más de la cuenta o caer en anuncios engañosos", afirma Warmenhoven.
Consejos para que tus dispositivos no te quiten el sueño
Si perteneces al 97% de los mexicanos que usan sus dispositivos en la cama, te invitamos a seguir estas reglas básicas para no comprometer tu privacidad digital:
- Actualiza siempre: no ignores los avisos de actualización. Sirven para tapar vulnerabilidades que los hackers aprovechan.
- Investiga antes de hacer click: evita las páginas web sospechosas o apps de origen dudoso.
- Usa tiendas oficiales: instala aplicaciones únicamente desde la Play Store o App Store.
- Cuidado con el WiFi: evita conectar tu dispositivo a redes abiertas o públicas.
- Descarga una VPN: Usa una VPN para proteger tus dispositivos, bloquear rastreadores y mantenerte alejado de los hackers.
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Metodología de la investigación
La encuesta fue encargada por NordVPN y realizada por la empresa externa Cint entre el 12 de febrero y el 4 de marzo de 2024. El grupo objetivo fueron residentes en Estados Unidos, Reino Unido, Canadá, Australia, Francia, Alemania, Austria, Suiza, Italia, España, Países Bajos, Suecia, Dinamarca, Noruega, Polonia, México y Japón, con edades entre 18 y 72 años (18-64 para México). La muestra se tomó de usuarios nacionales de internet, estableciendo cuotas por edad, género y lugar de residencia. En total, se encuestó a 15.600 personas: 800 de España y Suiza, y 1000 de los demás países.
